呼吸レッスン

①『月１深呼吸』〜自然呼吸回復プログラム〜

②トータルコンディショニングウィーク

 

①『月１深呼吸』〜自然呼吸回復プログラム〜

 

《頭・身体・心の休み時間》
身体と心が落ち着く、月１深呼吸。

 

忙しい日々、頭がごちゃごちゃ、身体も疲れて、日々落ち着かない。
そんな方へ月１回、自分に意識を向ける時間。

 

今回のテーマ『日常の呼吸とは？息を止めない練習』

 

呼吸に興味ある方は多く、色々呼吸法などやってみてるけど、やった時はいいけど戻ってしまう、イマイチしっくりこない、日常も意識して大きく吸ったり吐いたりしてればいいの？

 

そういったお悩みありませんか。

 

頑張る、努力しなくても、呼吸は動きによって勝手に息を吐いたり、吸ったりしています。

 

このクラスでは自然な呼吸を体感し、理解することで、日常の呼吸が分かり、その日から活かすことができます。

 

こちらのブログに詳細を記載しております。
↓
第3章【自然な呼吸とは？】
https://note.com/gokai/n/nbf077cd0f4e9

 

息を止めない練習。
それは滞ることなく心身が循環することで、落ち着き、感情の循環にもなります。

 

そのままの自分で、楽にいられる。

 

 

＜こんな方におすすめ＞
息苦しさを感じている方、感情に振り回されやすい方、生産性や効率をあげたい方、疲れにくい身体になりたい方。

②トータルコンディショニングウィーク

2021年５月1７日（月）～２１日（金）の5日間、オンラインにて、

『トータルコンディショニング』という呼吸ワークを実践する

１週間トータルコンディショニングウィークを開催いたします。

6:00〜7:00の早朝レッスンになりますが、朝からスッキリ動きたい方、

整えたい方にとっては最高の呼吸改善プログラムです！