葉山の古民家で、ホッと一息。一度、立ち止まり、頭・身体・心の休み時間。素直な自分に戻る場所

呼吸レッスン

【11月の呼吸レッスンのご案内】

 

対面呼吸レッスン

⭐︎対面レッスンですが、約25畳の広いお部屋で換気しながら行います。

十分な距離感を取り、レッスンいたします。

 

◎トータルコンディショング+深呼吸ワーク

トータルコンディショングでは、シンプルな2つの動きを行います。

 

身体の中でも重要な腰部、骨盤内の筋肉に刺激を入れていきます。

現代人が衰えがちなインナーマッスルです。

 

見た目はシンプルなワークですが、刺激がきつい窮屈な動きです。

トータルコンディショング+深呼吸ワークの目的

・しなやかに動ける身体の基礎作り

・深い呼吸ができ、身体の循環が良くなる

・頭が静まり、クリアになる

です。

 

身体が重ダルイ、やる気が出ない、思考が止まらず落ち着かない、息苦しい、もっと効率よく日常を送りたい方にオススメです。

 

普段から運動(ヨガ、ピラティス、ジム)されてる方、マインドフルネス、瞑想されてる方にも最適です。

 

身体を動かしたスッキリ感だけでなく、心身共に落ち着く感覚を体験できます。

 

頭・身体・心が静まり、心地よい爽快感があります。

 

レッスン概要:呼吸レッスン約100分(トータルコンディショニング+深呼吸ワーク)

質疑応答20分(早めに終わる場合もあります)

刺激が強く、発汗を伴う場合があります。また翌日以降筋肉痛が出る場合もあります。

 

日時:1129日(日)13:3015:30 *開場13:15

 

定員:6名(残1名)

 

参加費:5000

 

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(大きめのバスタオル可)、水分、タオル

 

場所:葉山港(2階会議室A

アクセス:JR逗子駅、京浜急行逗子葉山駅より、海岸廻り葉山行バス15分『鐙摺(あぶずり)』下車徒歩3

コインパーキング有

 

申し込み方法:LINEまたはお問い合わせフォームからお申し込みください。

LINEでのお申し込みの場合、下記の項目をコピペして、お送りください。

①お名前

②お名前(フリガナ)

③電話番号

④メールアドレス

⑤紹介者がいる場合、ご紹介者のお名前

 

・LINEお申し込み

https://line.me/R/ti/p/%40obs9504s

 

・お申し込みフォーム

https://ws.formzu.net/fgen/S41061236/

 

オンラインレッスン

 

12月14日(月)~18日(金)の5日間、オンラインにて、『トータルコンディショニング』という呼吸ワークを実践する1週間トータルコンディショニングウィークを開催いたします。

 

詳細を知りたい、申込したい方は以下の詳細をお読みください。

 

トータルコンディショニングウィーク詳細

 

 
 
 

 

お問い合わせ・ご予約

 

 

Tel:046-874-9602

 

 

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受付時間:火曜〜金曜日9:00 – 20:00 土曜日9:00 – 18:00