呼吸レッスン
対面呼吸レッスン
⭐︎対面レッスンですが、約25畳の広いお部屋で換気しながら行います。
十分な距離感を取り、レッスンいたします。
◎トータルコンディショング＋深呼吸ワーク
トータルコンディショングでは、シンプルな2つの動きを行います。
身体の中でも重要な腰部、骨盤内の筋肉に刺激を入れていきます。
現代人が衰えがちなインナーマッスルです。
見た目はシンプルなワークですが、“刺激がきつい“、“窮屈な動き“です。
トータルコンディショング+深呼吸ワークの目的
・しなやかに動ける身体の基礎作り
・深い呼吸ができ、身体の循環が良くなる
・頭が静まり、クリアになる
です。
身体が重ダルイ、やる気が出ない、思考が止まらず落ち着かない、息苦しい、もっと効率よく日常を送りたい方にオススメです。
普段から運動(ヨガ、ピラティス、ジム)されてる方、マインドフルネス、瞑想されてる方にも最適です。
身体を動かしたスッキリ感だけでなく、心身共に落ち着く感覚を体験できます。
頭・身体・心が静まり、心地よい爽快感があります。
レッスン概要：呼吸レッスン約100分（トータルコンディショニング＋深呼吸ワーク）
質疑応答20分（早めに終わる場合もあります）
※刺激が強く、発汗を伴う場合があります。また翌日以降筋肉痛が出る場合もあります。
●日時：11月29日（日）13:30〜15:30 ＊開場13:15
●定員：6名（残1名）
●参加費：5000円
●持ち物：動きやすい服装、ヨガマット(大きめのバスタオル可)、水分、タオル
●場所：葉山港（2階会議室A）
アクセス：JR逗子駅、京浜急行逗子葉山駅より、海岸廻り葉山行バス15分『鐙摺（あぶずり）』下車徒歩3分
コインパーキング有
●申し込み方法：LINEまたはお問い合わせフォームからお申し込みください。
LINEでのお申し込みの場合、下記の項目をコピペして、お送りください。
①お名前
②お名前(フリガナ)
③電話番号
④メールアドレス
⑤紹介者がいる場合、ご紹介者のお名前
・LINEお申し込み
https://line.me/R/ti/p/%40obs9504s
・お申し込みフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S41061236/
オンラインレッスン
12月14日（月）～18日（金）の5日間、オンラインにて、『トータルコンディショニング』という呼吸ワークを実践する１週間トータルコンディショニングウィークを開催いたします。
