呼吸レッスン
1日約3万回している呼吸。
今もこれからも死ぬまでし続ける呼吸。
誰もがしている呼吸の質が人生の質そのものになります。
当たり前にしている呼吸を見つめ直し、深く気持ちよく呼吸できることを体験してみませんか。
身体、メンタル、人間関係、仕事など全てが変わります。
個人レッスン
| メニュー | 所要時間 |
料金（税込） |
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呼吸法集中レッスン （初回） |
約90分 |
12,000円 |
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呼吸法集中レッスン （2回目以降） |
約60分 |
9,000円 |
カウンセリングを行い、お悩みや理想の状態、なりたい自分などを伺います。
その上でピッタリの呼吸法や呼吸ワーク、体操をお伝えします。
一度習っておしまいではなく、ステップアップもできる呼吸法や呼吸ワークになります。
学んだ呼吸法やケアの動画を無料でご案内いたします。
自宅でやろうと思った時に、あれ？どうだったかな。とならずに安心して復習することができます。
自分のものに修得できるようサポートいたします。
グループレッスン
毎月テーマを決めて60分クラスと90分クラスを開催しております。
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平日60分クラス |
4,000円（税込） |
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土曜日90分クラス |
5,500円（税込） |
⭐️9月の呼吸教室のテーマは”感情を流す”です。
深呼吸の衝動という呼吸ワークを行います。
気持ちよく深呼吸するコツ。
不安や悩みの流し方。
深い落ち着きを体験したい方。
身体はもちろん、心の整え方も知りたい方は、ぜひご参加ください。
他にはない呼吸ワークです。
【9月日程】
①17日（水）12:45〜13:45
②27日（土）9:30〜11:00
料金：60分クラス4000円 90分クラス5500円
場所：えんじゅ
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル
ヨガマットレンタル(無料)希望の場合はお知らせください。
お着替えスペースございます。
ご予約は以下のフォームよりお願いいたします。
https://ws.formzu.net/fgen/S64650737/
2回目以降の方は、希望日時をLINEへメッセージお願いいたします。
⭐️8月の呼吸教室のテーマは脱力と背中を広く使うです。
当院での基本の考えとして背中を広く、お腹は納める。
自然に緩みたくなる刺激(陰性刺激)を使いながら、脱力感覚の入力とガチガチになりやすい背中の筋肉を呼吸法を用いて緩めつつ広げていきます。
呼吸しやすい状況になった身体で、別の呼吸法で仕上げしていきます。
【8月日程】
①6日（水）12:45〜13:45
②23日（土）9:30〜11:00
料金：60分クラス4000円 90分クラス5500円
場所：えんじゅ
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル
ヨガマットレンタル(無料)希望の場合はお知らせください。
お着替えスペースございます。
ご予約は以下のフォームよりお願いいたします。
2回目以降の方は、希望日時をLINEへメッセージお願いいたします。
【7月呼吸教室のテーマ】
7月の呼吸教室のテーマはトータルコンディショニングです。
普通に生活していると使われにくくなる筋肉の一つ腸腰筋。2つの動きを行い刺激していきます。
今回は呼吸と動きを合わせることで、より身体にこもっている熱の放出を促します。
夏バテ、熱中症のリスクを下げることにもなり6〜8月には必須のプログラムです。
流れに乗って動くことで、自分に集中する時間にもなります。
【7月日程】
①23日（水）10:15〜11:15
②26日（土）9:30〜11:00
料金：60分クラス4000円 90分クラス5500円
場所：えんじゅ
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル
ヨガマットレンタル(無料)希望の場合はお知らせください。
お着替えスペースございます。
【6月呼吸教室のお知らせ】
6月の呼吸教室のテーマは”下肢”
現代人は運動不足やデスクワークによる座り過ぎにより、足を使う機会が減っています。
足に関わることを様々な角度からアプローチしていきます。
足のケア(マッサージ)、前屈や側屈などの基本の動きを股関節基準で動く、足の力みを流す下肢促通など。
そもそも股関節ってどこ？など。
足をちゃんと使えると歩行はもちろん、メンタルの安定にも繋がります。
また梅雨時期で湿熱や気温による体調不調のリスクを下げる大事な要素の一つです。
【6月日程】
①11日（水）11:45〜12:45
②28日（土）9:30〜11:00
料金：60分クラス4000円 90分クラス5500円
場所：えんじゅ
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル
ヨガマットレンタル(無料)希望の場合はお知らせください。
お着替えスペースございます。
呼吸オンラインレッスン
☆トータルコンディショニングウィーク
株式会社K-Raku Styleが主催する、呼吸オンラインレッスンの講師として参加しています。
オンラインにて、『トータルコンディショニング』という呼吸レッスンを実践する5日間行います。
6:00〜7:00の早朝レッスンになりますが、朝からスッキリ動きたい方、
整えたい方にとっては最高の呼吸改善プログラムです。
１、深い呼吸ができる身体
２、軽快に快適に動ける身体
３、冴える頭
この３つを目指して、一緒にチャレンジしましょう。
【日時】
参加費は月〜金のフリーパス制で5,500円（税込）です。
詳細、お申込はこちらから
